Saca el máximo partido a tus sentadillas
¡Descubre el poder de las sentadillas en tu rutina de ejercicios! Este movimiento sagrado, valorado y admirado, es clave para tu progreso en el fitness.
Leer más...Selecciona una categoría
Consejos
Tipos de lesiones deportivas que puedes evitar
Las lesiones deportivas son aquellas que se producen durante actividades de competición o bien dentro de un marco mas controlado como entrenamientos.
Leer más...
Consejos para que contar repeticiones no se convierta en tu enemigo
Estás en MacroFuncional®, preparado/a para comerte el mundo. Mientras esperas a que comience la clase, miras la pizarra y descubres que hoy toca hacer un AMRAP (as many rep as possible), que en español se traduce a “hacer el mayor número de rondas posible”. El número de repeticiones, para tu sorpresa, es elevado: 25 devil […]
Leer más...
Cómo combatir la desmotivación deportiva
Al principio de cualquier práctica deportiva es habitual que nos sintamos mucho más motivados que cuando ya llevamos un tiempo practicando la misma actividad. Esto se debe, en parte, a la curiosidad que genera la novedad, por ejemplo, cuando empezamos en un nuevo centro deportivo, practicamos nuevos ejercicios, exploramos nuevas capacidades, etc. Y, por otra […]
Leer más...
Ejercicios acondicionamiento físico general
El acondicionamiento físico es el desarrollo de capacidades generales, tales como la fuerza, la velocidad, la resistencia, coordinación y flexibilidad para mejorar el rendimiento a través del ejercicio. El objetivo es…
Leer más...
Cómo mantenerte activo durante las Fiestas (4 tips y 3 razones)
Llega diciembre y con el mes, las celebraciones. Y si a ver vamos, estas empiezan en noviembre y terminan entrado enero. Si bien para algunos lo que…
Leer más...
Entrenamiento psicológico para deportistas, cómo entrenar tu mente para mejorar tus resultados físicos
Hace décadas se entendía el cuerpo y la mente como dos entidades separadas e independientes: la psique y el soma; lo intangible y lo material. No obstante, con el paso de los años se fue cambiando esta concepción y…
Leer más...
Empuje horizontal: patrones de movimiento 3a
Empuje horizontal es la tercera parte de nuestros artículos dedicados a los «patrones de movimiento».
Leer más...