Hoy en día resulta común oír hablar de inflamación, pero… ¿Es realmente la inflamación perjudicial para la salud? Lo cierto es que los aumentos intermitentes de inflamación son una respuesta natural de nuestro organismo como mecanismo de defensa ante una infección o una lesión física. Sin embargo, si esta inflamación se extiende a todo el […]
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Participación de nuestros instructores en el evento London Les Mills Live
En este artículo te contamos más sobre la participación de Óscar y Pablo, instructores de Les Mills en Macro Fit, en el evento de gran repercusión London Les Mills Live, cómo fueron elegidos de entre más de 40 instructores en España y cómo vivieron la experiencia. Un evento para grabar las nuevas coreografías del primer […]
Los Kilos del Amor y Alimentación en Pareja
Seguramente algunos de ustedes han pasado por esto: cuando están solteros, agendas llenas, compromisos y responsabilidades, el estar en forma es parte de su día a día o puede que sea la meta del año. Fantabuloso. Pero para muchos otros, cuando llega el amor, esa meta de estar en forma se traduce en kilos extra. […]
Tipos de lesiones deportivas que puedes evitar
Las lesiones deportivas son aquellas que se producen durante actividades de competición o bien dentro de un marco mas controlado como entrenamientos. Es de reseñar que dependiendo de la actividad deportiva existen mayores posibilidades de lesionarse un área anatómica concreta y esto determina acciones futuras para su recuperación, la cual viene determinada, bien por ser […]
Consejos para que contar repeticiones no se convierta en tu enemigo
Estás en MacroFuncional®, preparado/a para comerte el mundo. Mientras esperas a que comience la clase, miras la pizarra y descubres que hoy toca hacer un AMRAP (as many rep as possible), que en español se traduce a “hacer el mayor número de rondas posible”. El número de repeticiones, para tu sorpresa, es elevado: 25 devil […]
¿Cómo mejorar tus hábitos alimenticios en este nuevo año?
El inicio de año, suele ir acompañado de una multitud de propósitos nuevos para cumplir a lo largo del mismo. Es común entre muchas personas, que uno de estos propósitos sea llevar hábitos alimenticios más saludables. Sin embargo, en muchas ocasiones, este deseo de llevar una alimentación más sana nunca se convierte en acción. Como […]
Cómo combatir la desmotivación deportiva
Al principio de cualquier práctica deportiva es habitual que nos sintamos mucho más motivados que cuando ya llevamos un tiempo practicando la misma actividad. Esto se debe, en parte, a la curiosidad que genera la novedad, por ejemplo, cuando empezamos en un nuevo centro deportivo, practicamos nuevos ejercicios, exploramos nuevas capacidades, etc. Y, por otra […]
Ejercicios acondicionamiento físico general
El acondicionamiento físico es el desarrollo de capacidades generales, tales como la fuerza, la velocidad, la resistencia, coordinación y flexibilidad para mejorar el rendimiento a través del ejercicio. El objetivo es aumenta las capacidades físicas del individuo ayudando a mantener un cuerpo saludable y preparado para las actividades de la vida diaria de todos los […]
Conoce a Alberto Bordesa: Entrevista a nuestro Personal Trainer
Alberto es Antiguo TAFAD 2010-2012. Aprendizaje autodidacta multidisciplinar constante y formación específica como instructor de spinning y entrenador personal. Trabaja en nuestros centros desde Marzo 2019, como ves, ¡lleva mucho tiempo con nosotros! Nuestro talento proviene de todas partes de España, Alberto es originario de su natal ciudadCádiz Además de entrenador personal y apasionado del […]
Cómo mantenerte activo durante las Fiestas (4 tips y 3 razones)
Llega diciembre y con el mes, las celebraciones. Y si a ver vamos, estas empiezan en noviembre y terminan entrado enero. Si bien para algunos lo que más les cuesta es decirle no a cuanto polvorón se pase por delante, para algunos otros es la rutina lo que les falla. Porque seamos sinceros, hasta el […]
Horarios de actividades especiales en Navidad
Del lunes 26 de diciembre al domingo 8 de enero tendremos un plan de actividades especial en varios de nuestros centros. Macro Fit Castillo, Macro Fit Vecindario, Macro Fit La Ballena, Macro Fit Alisios y Macro Fit Puerto del Rosario serán las instalaciones con cambios en las actividades dirigidas. No habrá cambios en Macro Fit […]
Consulta los horarios para las festividades y vísperas de la Navidad 2022-2023
Solo hay cuatro días al año donde el 100% de nuestras instalaciones cierran. Tres de esos días se concentran en las fechas navideñas (25 de diciembre y 1 y 6 de enero). Además, modificamos el horario de apertura habitual en las vísperas de las fechas mencionadas (24 y 31 de diciembre y 5 de enero). […]
