Llega diciembre y con el mes, las celebraciones. Y si a ver vamos, estas empiezan en noviembre y terminan entrado enero. Si bien para algunos lo que más les cuesta es decirle no a cuanto polvorón se pase por delante, para algunos otros es la rutina lo que les falla. Porque seamos sinceros, hasta el […]
Actividades
Dominante de rodilla – patrones de movimiento, parte 2
Dominante de rodillas En el anterior artículo hablamos de que los patrones de movimiento era una forma de categorizar los ejercicios por las demandas biomecánicas y también de la musculatura implicada en el mismo. De esta manera, podemos comenzar a entender que determinados ejercicios suelen involucrar muchos más músculos que si nos ciñiéramos a la […]
Dominante de cadera – patrones de movimiento parte 1
Dominante de cadera Antes de empezar este artículo, vamos a explicar muy brevemente qué son los patrones de movimiento. Seguramente puedes estar acostumbrado al entrenamiento basado en músculos, se acepta comúnmente que este concepto proviene del culturismo. Clásicamente se ha catalogado los días de entrenos por el músculo diana a trabajar: por ejemplo, de día […]
¿Misma estructura y diferentes ejercicios?- Hablamos de Macro Funcional, parte 3
Es probable que si tienes algún conocido que acuda a un centro Macro Fit diferente al tuyo en el mismo día y ambos asistan a una clase de Macro Funcional, te comente que ha realizado un entrenamiento distinto.
Te explicamos como estructuramos el trabajo de fuerza y verás que ambos siguen realmente la misma línea de trabajo.
¿Por qué estructurar Macro Funcional?
¿Por qué estructuramos la actividad de Macro Funcional? Esta actividad tiene estructura y programación propia. El equipo de entrenadores de Macro Fit planifica una clase nueva semanal para todos nuestros centros ofreciendo un trabajo homogéneo y de calidad.
¿Cómo se estructura una clase de Macro Funcional?
¿Cómo se estructura una clase de Macro Funcional? Hoy de manos de nuestro compañero Saúl, responsable de esta actividad, te lo contamos: En este artículo detallaremos de una forma sencilla y breve la base sobre la que se estructura la actividad propia de Macro Fit; Macro Funcional. La planificación La planificación se realiza de forma […]
Palabras que utilizamos en Macro Funcional: parte 4
Seguimos con más vocabulario en inglés de Macro Funcional. En este cuarto apartado, avanzamos con más términos y expresiones que seguro te sirvan para entender un poco más la pizarra y monitor cuando impartan la clase. Asimismo, haciendo un repaso general de los términos que ya hemos explicado anteriormente, se encuentran, entre otros; TABATA, WOD, […]
Palabras que utilizamos en Macro Funcional: parte 3
Seguimos con más términos y expresiones de Macro Funcional Parte 3, ¡Para que amplíes tu vocabulario a la hora de entrenar!. A continuación, repasaremos las palabras que se encuentran en Palabras que utilizamos en Macro Funcional: Parte 1 y Palabras que utilizamos en Macro Funcional: Parte 2. Palabras Macro Funcional – Parte 1 En esta […]
Presentación nuevas coreografías LesMills
Si eres abonado de MacroFit tenemos el placer de invitarte este sábado 1 de diciembre a la presentación de las nuevas coreografías de LesMills en MacroFit Castillo de Agüimes y MacroFit Arrecife a partir de las 09:30. Los horarios de las distintas actividades son los siguientes: MACROFIT CASTILLO DE AGÜIMES09:30: BODY ATTACK10:30: BODY PUMP11:30: BODY […]
