Seguimos con más vocabulario en inglés de Macro Funcional.
En este cuarto apartado, avanzamos con más términos y expresiones que seguro te sirvan para entender un poco más la pizarra y monitor cuando impartan la clase.
Asimismo, haciendo un repaso general de los términos que ya hemos explicado anteriormente, se encuentran, entre otros; TABATA, WOD, FOR QUALITY, EMOM, RM, ROM, PR, TIME CAP, FOR TIME, AFAP, CHIPPER, REST DAY, WARMP UP, BOX JUMP y PU.
Ahora bien, en este apartado, aprenderás o repasarás si ya los conoces, otros diez términos.
Palabras Macro Funcional – Parte 4
DU’s – Double Unders
Del inglés; «Double Unders» quiere decir; <<Dos vueltas de la comba en un salto.>>
MU – Muscle Up
Movimientos combinados que encadenan un balanceo con un fondo de Tríceps (puede ser en anillas o en barra).
OHS – Over Head Squat
Sentadilla con peso por encima de la cabeza.
Pistol
Sentadilla a una pierna.
SQ – Squat
Sentadilla.
BRP
Burpee.
Split Jerk
Envión. La técnica es similar al Push Jerk, con la diferencia que al momento de flexionar las piernas para terminar el movimiento, las piernas se mueven una hacia delante, y otra hacia atrás
T2B – Toes to Bar
Consiste en estar colgados en la barra y toca la barra con los pies.
¿Qué siglas hemos aprendido ya?
Como es posible que los compañeros que imparten esta actividad utilicen las siglas antes que las expresiones más largas, repasaremos brevemente el significado de las siglas que ya hemos estudiado:
WOD: «Work of the day», del inglés, significa: «Entrenamiento del día.»
EMOM: Hacer un nº determinado de repeticiones dentro de cada minutos. El tiempo restante hacer llegar al minuto, se descansa.
RM: Repetition maximun, nos indica la máxima carga que un individuo puede mover.
ROM: La expresión «Range of motion», quiere decir: <<Rango de Movimiento>>.
PR: Las siglas PR, «Personal récord», significa; <<Récord Personal>>.
AFAP: «As Fast As Possible» del inglés, quiere decir <<Lo más rápido que puedas>>.
PU: «Pull Up or Push Up» del inglés: <<Dominadas o flexiones>>.
DU’s: Del inglés; «Double Unders» quiere decir; <<Dos vueltas de la comba en un salto.>>
MU: Movimientos combinados que encadenan un balanceo con un fondo de Tríceps (puede ser en anillas o en barra).
OHS: Sentadilla con peso por encima de la cabeza.
SQ: Sentadilla.
BRP: Burpee.
T2B: Consiste en estar colgados en la barra y toca la barra con los pies.
Acerca de…
Toda la información sobre Macro Funcional en el apartado de «qué te proponemos» Macro Funcional.
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