Seguimos con más términos y expresiones de Macro Funcional Parte 3, ¡Para que amplíes tu vocabulario a la hora de entrenar!.
A continuación, repasaremos las palabras que se encuentran en Palabras que utilizamos en Macro Funcional: Parte 1 y Palabras que utilizamos en Macro Funcional: Parte 2.
Palabras Macro Funcional – Parte 1
En esta primera parte, hemos aprendido el significado de:
TABATA
Es el tiempo de entrenamiento que consiste en 8 intervalos de 20 segundos de trabajo intenso y 10 segundos de descanso.
WOD
«Work of the day», del inglés, significa: «Entrenamiento del día.»
FOR QUALITY
Quiere decir: «Por calidad», cuando no importa el tiempo en el que realices el movimiento, sino la técnica y calidad del mismo.
EMOM
Hacer un número determinado de repeticiones dentro de cada minutos. El tiempo restante hacer llegar al minuto, se descansa.
RM
«Repetition maximun», nos indica la máxima carga que un individuo puede mover.
Palabras Macro Funcional – Parte 2
En la segunda parte, continuamos con más términos como:
ROM
La expresión «Range of motion», quiere decir: <<Rango de Movimiento>>.
PR
Las siglas PR, «Personal Record», significa; <<Récord Personal>>.
TIME CAP
El vocablo «Time Cap» es equivalente en español a: <<El tiempo límite que tiene un WOD para completarse>>. Si no sabes lo que es un WOD, te contamos más aquí.
FOR TIME
Del inglés, «For time», es; <<Por tiempo>>.
Palabras Macro Funcional – Parte 3
Ampliamos esta tercera parte con 6 expresiones más:
AFAP
«As Fast As Possible» del inglés, quiere decir <<Lo más rápido que puedas>>.
CHIPPER
Esta expresión significa: Entrenamiento con muchas repeticiones y muchos movimientos.
REST DAY
Del inglés, se traduce: <<Día de descanso>>.
WARMP UP
Del inglés; <<Calentamiento>>.
BOX JUMP
Viene a decir: <<Salto al cajón>>.
PU
«Pull Up or Push Up» del inglés: <<Dominadas o flexiones>>.
Acerca de…
Toda la información sobre Macro Funcional en el apartado de «qué te proponemos» Macro Funcional.
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Si todavía no has visto…
Nuestros dos artículos anteriores con más expresiones y vocabulario de nuestra actividad dirigida propia de Macro Fit, Palabras que utilizamos en Macro Funcional: Parte 1 y Palabras que utilizamos en Macro Funcional: Parte 2.
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